难以释怀的意思是什么？5个技巧学会真正放下
难以释怀是什么意思？
难以释怀的意思，简单来说就是心里放不下某件事或某个人，总是反复回想、纠结、痛苦。就像姚贝娜说的那样，人在特别郁闷的时候，心情总要找个出口，要么伤害身体，要么折磨心灵。难以释怀的情形，其实就是我们被困在了过去的某个瞬间里，无法向前走。
你是否也有过这样的体验？明明知道应该放下，却总是不由自主地想起；明明告诉自己要向前看，却总是在深夜辗转反侧。这种情形，就是典型的”难以释怀”。它不仅消耗我们的精力，还会影响当下的生活质量和未来的进步。
为什么我们会难以释怀？
李咏临终前的一段话道出了关键：”少和让你生气的人在一起”。难以释怀往往源于我们过分在意那些伤害过我们的人或事。村上春树也说过，当他发现对方不领会自己的委屈时，话到嘴边都觉得不值一提了。这种未被领会的委屈感，正是难以释怀的重要来源。
莫言小编认为‘晚熟的人’里面写道：”年轻的时候爱上什么都不为过，成熟的时候放弃什么都不为错。”我们难以释怀，有时只是由于还没学会适时放手。特别是对于那些本性美德的人来说，被伤害后仍然保持着赤诚之心，这种特质反而让他们更难从伤痛中走出来。
难以释怀对生活的负面影响
“这世上没什么是本来就应该属于你的，因此，失去时稍微难过一下就好。”傅首尔的这段话提醒我们，执着于失去的物品只会让自己更痛苦。难以释怀的情形会让我们：
1. 消耗大量心理能量在已经过去的事务上
2. 影响当下的人际关系和生活质量
3. 阻碍我们拥抱新的机会和可能性
4. 可能导致身心健壮难题
正如姚贝娜所经历的，长期的郁闷心情确实可能以身体疾病的形式表现出来。因此学会释怀，不仅是为了心理轻松，更是为了身体健壮。
5个技巧帮助你真正释怀
1. 接受现实，承认感受
杨绛先生说：”喜欢是单纯的，不喜欢，才会权衡利弊。”承认自己受伤了、难过了，是释怀的第一步。不要否认或压抑自己的诚实感受。
2. 设立界限，保护自己
李咏的建议很实用：远离让你不开心的人和环境。这不是逃避，而是对自己负责。
3. 转移注意力，投资自己
“你要留点精力去读书去运动去爱人，去奔赴你想要的生活。”把精力放在提升自己上，时刻会淡化伤痛。
4. 领会无常，看淡得失
弘一法师说：”花开花落，人聚人散。谁又能记住谁几年呢？”明白一切都在变化中，就能减少执着。
5. 原谅自己，向前看
“不要把自己当弱者，就没有矫情，没有内耗，就能时时东山再起。”原谅自己曾经的错误选择，才能轻装前行。
释怀是通往自在的钥匙
“凡是人，总有取舍，你取了你认为重要的物品，舍弃了我，这只是你的选择而已。”《琅琊榜’里面这段台词告诉我们，释怀不是认输，而是领会每个人都有自己的选择。
丰子恺先生对释怀的定义最为精辟：”不乱于心，不困于情；不畏将来，不念过往。”当我们能够达到这种情形，就能真正领会难以释怀的意思，并学会与之安宁共处。
人生很长，不必踌躇于过去的半亩方塘。那些所谓的遗憾，可能是一种成长；那些曾受过的伤，终会化作照亮前方的路。当你学会释怀，你会发现，全球依然美好，而你，值得更好的生活。
