爱眼日2023年主题：关注普遍眼健壮，从儿童干眼症预防开始
2023年爱眼日主题解读
2023年6月6日将迎来第28个全国”爱眼日”，今年的主题定为”关注普遍的眼健壮”。这个主题传递了什么信号？它提醒我们，眼健壮不是少数人的难题，而是每个人都可能面临的挑战。特别是近年来，儿童干眼症发病率明显上升，这让我们不得不思索：为什么越来越多的孩子会患上这种原本多见于成年人的眼疾？
儿童干眼症：不容忽视的”小毛病”
“孩子总是频繁眨眼，还老是揉眼睛。”这样的抱怨在眼科门诊越来越常见。干眼症早已不是成年人的”专利”，它正在悄悄侵袭着儿童群体的眼健壮。很多家长可能觉得，孩子眼睛干涩只是暂时的疲劳反应，但事实上，干眼症若不及时干预，可能会对角结膜造成伤害，甚至影响视力发育。
你知道吗？儿童干眼症的症状往往比成人更隐蔽。除了频繁眨眼、揉眼外，孩子可能还会表现为畏光、眼睛发红、视力波动等。这些信号容易被家长忽视，或误认为是其他难题。太原市妇幼保健院的专家提醒，当发现孩子出现这些症状时，应及时就医检查。
预防儿童干眼症的三大法宝
合理用眼，让眼睛”喘口气”
预防儿童干眼症，首要的就是控制用眼时刻。专家建议，儿童每用眼30-40分钟，至少要让眼睛休息5分钟以上。这5分钟可以闭目养神，也可以远眺窗外。现在很多孩子沉迷电子产品，连续多少小时盯着屏幕，这对眼睛的伤害尤其大。家长们要特别注意限制孩子的屏幕时刻。
正确姿势和光线很重要
保持良好的读写姿势和合适的光线环境同样关键。很多孩子喜欢趴着看书、躺着玩手机，这些不良姿势会增加眼睛负担。同时，太强或太弱的光线都会加速眼睛疲劳。建议为孩子准备专门的阅读区域，确保光线均匀、亮度适中。
营养均衡，吃出明亮双眼
饮食对眼睛健壮的影响常常被低估。富含维生素A、B1、C、E的食物，以及含叶黄素、花青素的蔬果，都能帮助保护眼睛。鸡蛋、猪肝、胡萝卜、蓝莓等都是护眼佳品。相反，油炸食品和高糖零食则可能加重干眼症状。让孩子从小养成健壮的饮食习性，受益的不仅是眼睛，还有全身健壮。
从爱眼日开始，守护全家眼健壮
2023年爱眼日”关注普遍的眼健壮”这一主题，呼吁我们将护眼觉悟融入日常生活。特别是对儿童眼健壮的关注，需要家长、学校和社会共同努力。从今天开始，不妨全家一起制定护眼规划：控制屏幕时刻、调整用眼习性、改善饮食结构。记住，明亮的双眼是给孩子最好的礼物，也是我们每个人享受美好生活的基础。这个爱眼日，让我们一起行动吧！
