伽中的心式,指的是瑜伽动作中，能够帮助我们打开心扉、净化心灵、增强爱的能量的一种姿势，这个姿势被称为“心式”，寓意着它能够让我们在瑜伽练习中，与内心的真我相连接，感受爱的温暖，释放压力，从而达到身心平衡。
式,通常是指瑜伽中的“心形手印”和“心形呼吸”，下面，就让我们一起来了解一下这两种心式吧！
?心形手印：
形手印,是瑜伽中常用的一种手势，它可以帮助我们集中注意力，调整呼吸，达到净化心灵的效果，具体行为如下：
- 坐在瑜伽垫上,双脚并拢，膝盖并拢，脊柱挺直。
- 双手放在膝盖上,掌心相对，指尖向上。
- 双手慢慢向上举起,手臂伸直，掌心朝外。
- 当手臂与地面平行时,手掌轻轻合拢，形成心形。
- 保持姿势,调整呼吸，感受手印散发出的正能量。
?心形呼吸：
形呼吸,是一种独特的呼吸法，它可以帮助我们放松身心，打开心扉，具体行为如下：
- 坐在瑜伽垫上,双脚并拢，膝盖并拢，脊柱挺直。
- 双手放在膝盖上,掌心相对，指尖向上。
- 深吸一口气,感受肺部膨胀。
- 呼气时,轻轻将双手合拢，形成心形，同时放松身体。
- 重复以上步骤,每次呼吸都要感受心形手印散发出的正能量。
过练习心式,我们可以在瑜伽的旅程中，找到内心的平静与喜悦，心式还能够帮助我们进步免疫力，缓解压力，预防疾病，让我们在瑜伽的全球里，用心感受这份美好的能量吧！???????♀?
